Badwater 135 se koná po 19. 7. 2027 v Lone Pine, Spojené státy. Hlavní trasa měří 217 km.
- Datum
- po 19. 7. 2027
- Start
- Lone Pine 🇺🇸
- Vzdálenost
- 217 km
- Převýšení
- 4 450 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Badwater 135, široce uznávaný jako nejtěžší běžecký závod na světě, pokrývá vyčerpávajících 135 mil (217 km) nepřetržitého úseku po dálnici z Death Valley do Mt. Whitney v Kalifornii.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Badwater 135 vyžaduje trvalý fyzický výkon a tepelnou regulaci na nepřerušené vzdálenosti 217 km v extrémních podmínkách pouště uprostřed léta.
Tempo na ultradistanční běh
Překonání 217 km vyžaduje přísnou disciplínu v tempu pro zvládnutí svalové únavy a systémového stresu během vícedenního úsilí.
Tepelná odolnost
Termín závodu v červenci v Death Valley a Lone Pine vyžaduje silnou aklimatizaci na horko a agresivní řízení hydratace k zmírnění extrémních okolních teplot.
Vytrvalost v stoupání
Nasbírání 4450 m převýšení na úseku dálnice vyžaduje konzistentní sílu dolních končetin a trvalou efektivitu v stoupání.
Cílem je 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetického výdeje během události trvající mnohem déle než dvacet čtyři hodin.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Badwater 135 zbývá 48 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ36 týdnů · 18. 8. 2026 – 26. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 27. 4. 2027 – 7. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 8. 6. 2027 – 28. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 29. 6. 2027 – 12. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 13. 7. 2027 – 19. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?