A Girandulata se koná ne 7. 2. 2027 v Afa, Francie. Hlavní trasa měří 12 km.
- Datum
- ne 7. 2. 2027
- Start
- Afa 🇫🇷
- Vzdálenost
- 12 km
- Převýšení
- 750 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 16týdenní plán na A Girandulata
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
A Girandulata di u Monte Gozzi is a low-mountain trail race starting from the stadium in Afa, with a 12 km course and 750 m of elevation gain.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu A Girandulata zbývá 16 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ4 týdny · 19. 10. 2026 – 15. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 16. 11. 2026 – 27. 12. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 28. 12. 2026 – 17. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 18. 1. 2027 – 31. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 1. 2. 2027 – 7. 2. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je A Girandulata?
A Girandulata se koná ne 7. 2. 2027 v Afa, Francie.
Jak dlouhý je A Girandulata?
Hlavní trasa měří 12 km.
Kolik převýšení má A Girandulata?
A Girandulata má převýšení 750 m.
Pro koho je A Girandulata určen?
A Girandulata je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?