96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage) se koná po 6. 9. 2027 v Puli, Tchaj-wan. Hlavní trasa měří 53 km.
- Datum
- po 6. 9. 2027
- Start
- Puli 🇹🇼
- Vzdálenost
- 53 km
- Převýšení
- 2 800 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
The Wuling stage of Taiwan's 96 League is a high-mountain road race from Puli's Geographic Center Monument to Wuling, a 53 km climb with roughly 2,800 m of ascent finishing at about 3,275 m.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:30
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage) zbývá 52 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ40 týdnů · 8. 9. 2026 – 14. 6. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 15. 6. 2027 – 26. 7. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 27. 7. 2027 – 16. 8. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 17. 8. 2027 – 30. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 31. 8. 2027 – 6. 9. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?