96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage) se koná po 6. 9. 2027 v Puli, Tchaj-wan. Hlavní trasa měří 53 km.
- Datum
- po 6. 9. 2027
- Start
- Puli 🇹🇼
- Vzdálenost
- 53 km
- Převýšení
- 2 800 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 45týdenní plán na 96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage)
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Etapa Wuling závodu 96 League na Tchaj-wanu je vysokohorský silniční závod z památníku geografického středu v Puli do Wuling, 53 km dlouhé stoupání s přibližně 2 800 m převýšení a cílem ve výšce asi 3 275 m.
Co tento závod vyžaduje
Tento 53 km dlouhý silniční závod získává přibližně 2 800 m a končí ve výšce zhruba 3 275 m, což vyžaduje trvalé stoupání a schopnost udržet výkon při zvyšující se nadmořské výšce. Jezdci si musí pečlivě rozložit síly a udržet úsilí po několik hodin.
Objem stoupání
Přibližně 2 800 m převýšení na 53 km činí z dlouhodobého výkonu ve stoupání hlavní fyzickou náročnost.
Úsilí ve vysoké nadmořské výšce
Cíl ve výšce zhruba 3 275 m znamená, že poslední část stoupání je absolvována ve vysoké nadmořské výšce, kde může být udržení daného úsilí obtížnější.
Tempo a vytrvalost
Dlouhé, souvislé stoupání vyžaduje kontrolované tempo a dostatek vytrvalosti k udržení úsilí během pravděpodobně několikahodinového závodu.
Pro závod, který pravděpodobně potrvá déle než 2,5 hodiny, se zaměřte na přibližně 60–90 g sacharidů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:30
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage) zbývá 45 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ33 týdnů · 27. 10. 2026 – 14. 6. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 15. 6. 2027 – 26. 7. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 27. 7. 2027 – 16. 8. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 17. 8. 2027 – 30. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 31. 8. 2027 – 6. 9. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage)?
96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage) se koná po 6. 9. 2027 v Puli, Tchaj-wan.
Jak dlouhý je 96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage)?
Hlavní trasa měří 53 km.
Co 96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage) vyžaduje?
Tento 53 km dlouhý silniční závod získává přibližně 2 800 m a končí ve výšce zhruba 3 275 m, což vyžaduje trvalé stoupání a schopnost udržet výkon při zvyšující se nadmořské výšce. Jezdci si musí pečlivě rozložit síly a udržet úsilí po několik hodin.
Kolik převýšení má 96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage)?
96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage) má převýšení 2 800 m.
Pro koho je 96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage) určen?
96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage) je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
四極點620 (TWB Four Extremes 620)
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Organizujete tento závod?