13 Valleys Ultra se koná pá 25. 9. 2026 v Keswick, Spojené království. Hlavní trasa měří 184.3 km.
- Datum
- pá 25. 9. 2026
- Start
- Keswick 🇬🇧
- Vzdálenost
- 184.3 km
- Převýšení
- 7 000 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Epická vytrvalostní běžecká akce spojující 13 jedinečných údolí Lake District National Park na více vzdáleností až po ultra závod na 184 km.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
13 Valleys Ultra vyžaduje vytrvalostní výkon na více dní na extrémně náročné horské trase o délce 184,3 km a s převýšením 7000 metrů v Lake District.
Extrémní objem stoupání
Překonání 7000 metrů převýšení na trase ultra o délce 184,3 km vyžaduje neúnavné stoupání a excentrickou sílu stehenních svalů pro odpovídající seběhy.
Odolnost pro ultra-vytrvalost
Uběhnutí 184,3 km v terénu vyžaduje výjimečnou fyziologickou a strukturální odolnost, aby bylo možné vydržet nepřetržitý pohyb po mnoho hodin.
Technický horský terén
Přechod 13 údolími Lake District vyžaduje technickou zdatnost v běhu v terénu a soustředění pod hlubokou únavou.
Vzhledem k vícedenní délce této ultra o délce 184,3 km by se sportovci měli zaměřit na příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi energetický výdej.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 13 Valleys Ultra zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 22. 8. 2026 – 4. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 5. 9. 2026 – 18. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 19. 9. 2026 – 25. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?