铁人三项

XTERRA Austria

XTERRA Austria 于 2026年8月28日周五在 Altaussee, 奥地利举行。主赛道全长 115 km。

XTERRA Austria坐落在戏剧性的石灰岩山峰和清澈的Altausseer See之间，在萨尔茨卡默古特地区的中心地带提供世界级的越野铁人三项体验。

这场比赛的要求

XTERRA Austria 要求在八月下旬的炎热天气下，在总计115公里的赛道上保持高强度的越野输出，并伴有1400米的爬升。

越野耐力

在多项运动项目中完成总计115公里的距离，需要卓越的有氧能力和在游泳、自行车和跑步中的结构耐用性。

爬升韧性

累积1400米的爬升需要针对性的肌肉耐力，以克服萨尔茨卡默古特地区持续的爬坡。

体温调节

中欧八月的比赛日期使运动员暴露在夏季最高温下，需要有纪律的补水和配速策略，以避免中暑疲劳。

目标是每小时摄入60至90克碳水化合物，以维持越野铁人三项的能量水平，该项目对几乎所有参赛者来说都将超过三个小时。

竞技组（约4.0瓦/公斤自行车，马拉松低于3:15）4:30–5:15

进阶组（约3.2瓦/公斤自行车，马拉松低于3:45）5:15–6:15

首次参赛/完赛组6:15–7:45

这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。

你是这场比赛的组织者吗？