ALOHA TRI Mondseeland 于 2026年9月6日周日 在 Mondsee, 奥地利 举行。 主赛道全长 111 km。
- 日期
- 2026年9月6日周日
- 起点
- Mondsee 🇦🇹
- 距离
- 111 km
- 级别
- 面向所有人
ALOHA TRI Mondseeland 是一项风景优美的中距离铁人三项赛，其自行车赛道将带领参赛者环绕蒙德湖和阿特湖。
官方赛事页面这场比赛的要求
ALOHA TRI Mondseeland 在 9 月份的中距离铁人三项比赛中，要求持续的有氧输出和多项运动的配速。
有氧耐力
中距离铁人三项赛要求在游泳、自行车和跑步过程中保持长时间的心血管控制。
转换执行
在游泳、环绕蒙德湖和阿特湖的自行车赛道以及跑步之间有效移动，对于保持整体配速至关重要。
持续数小时的中距离铁人三项比赛需要每小时持续摄入 60 至 90 克碳水化合物以维持输出。
通往比赛日的道路
距离 ALOHA TRI Mondseeland 比赛日还有 2 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期1 周 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年8月31日 – 2026年9月6日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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