Trail Vale do Ceira 于 2026年9月27日周日 在 Ceira, Coimbra, 葡萄牙 举行。 主赛道全长 31 km。
- 日期
- 2026年9月27日周日
- 起点
- Ceira, Coimbra 🇵🇹
- 距离
- 31 km
- 级别
- 面向所有人
Trail Vale do Ceira is a trail-running event in the parish of Ceira and surrounding areas of Coimbra, offering 31 km and 17 km races plus a non-competitive walk.
通往比赛日的道路
距离 Trail Vale do Ceira 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年9月7日 – 2026年9月20日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年9月21日 – 2026年9月27日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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