Megamarsch Berlin 于 2026年8月29日周六 在 Berlin, 德国 举行。 主赛道全长 50 km。
- 日期
- 2026年8月29日周六
- 起点
- Berlin 🇩🇪
- 距离
- 50 km
- 爬升
- 190 m
- 级别
- 面向所有人
柏林超级马拉松是德国首都举行的50公里夜间步行活动，挑战参赛者在12小时内完成距离，起点为Sport Centrum Siemensstadt。
官方赛事页面这场比赛的要求
柏林超级马拉松要求在12小时内完成50公里的持续运动，需要持续的有氧输出和抵抗重复冲击的能力。夜间进行要求运动员在夜间管理疲劳。
耐力能力
完成50公里需要持续数小时的前进，对有氧能力和肌肉耐力要求很高。
冲击耐久性
步行50公里会对下肢产生显著的重复性负荷，需要良好的生物力学和组织耐久性以防止损伤。
夜晚管理
在夜间开始和结束迫使运动员在正常的昼夜节律低点保持配速和警觉性。
鉴于持续时间可能超过6至12小时，运动员应每小时摄入30至60克碳水化合物并补充足够的水分，以维持能量平衡。
预计完赛时间
竞技步行者8:00–9:30
经验丰富的耐力步行者9:30–11:00
首次完赛者11:00–12:00
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
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