Gravel Chile 于 2026年10月3日周六 在 Lago Ranco, 智利 举行。 主赛道全长 100 km。
- 日期
- 2026年10月3日周六
- 起点
- Lago Ranco 🇨🇱
- 距离
- 100 km
- 爬升
- 2,000 m
- 级别
- 面向所有人
A UCI Gravel World Series qualifier in the Los Ríos region of Chile.
这场比赛的要求
Gravel Chile demands sustained climbing capacity over a moderately long gravel route featuring 2000 meters of elevation gain across 100 kilometers.
Climbing volume
Accumulating 2000 meters of vertical gain over 100 kilometers requires continuous power output on sustained ascents characteristic of the Los Ríos region.
Durability
The combination of distance and significant climbing demands muscular endurance and pacing control to prevent late-race fatigue.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended given the duration of the event.
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
4:45–5:40
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Gravel Chile 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年9月13日 – 2026年9月26日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年9月27日 – 2026年10月3日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？