志賀高原100 于 2026年8月29日周六 在 Yamanouchi, 日本 举行。 主赛道全长 100 km。
- 日期
- 2026年8月29日周六
- 起点
- Yamanouchi 🇯🇵
- 距离
- 100 km
- 爬升
- 4,700 m
- 级别
- 面向所有人
日本的志贺高原100是一场越野跑比赛，在日本志贺高原的联合国教科文组织生态公园和国家公园景观中举行，提供约4700米爬升的100公里赛道。
官方赛事页面这场比赛的要求
志贺高原100要求持续的耐力和攀登力量，以穿越100公里和4700米的爬升，横跨山区国家公园地形。
超长距离耐力
完成100公里需要巨大的肌肉耐力和心血管耐力，以在崎岖的地形上长时间保持前进。
攀登能力
在赛道上累积4700米的爬升，需要显著的上坡跑步和徒步效率来应对陡峭和持续的爬升。
夏末高温管理
在日本山区环境中举办的八月比赛日期，需要仔细的热量调节和持续的水分补充，以防止与高温相关的表现下降。
鉴于100公里山地比赛的持续时间较长，运动员应每小时摄入60至90克碳水化合物以维持能量供应。
预计完赛时间
竞技水平（马拉松能力低于3:00）12:00–14:00
经验丰富（马拉松能力3:00–3:30）14:00–17:00
中游跑者17:00–21:00
边缘完赛者21:00–24:00
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
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