Graean Cymru 於 2026年9月5日週六 在 Llyn Brenig, 英國 舉行。 主賽道全長 111 km。
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- 日期
- 2026年9月5日週六
- 起點
- Llyn Brenig 🇬🇧
- 距離
- 111 km
- 總爬升
- 1,915 m
- 級別
- 面向所有人
威爾士丘陵地區 Llyn Brenig 周圍的 UCI 砂石世界系列賽資格賽。
這場比賽的挑戰
Graean Cymru 在威爾士丘陵地區一條 111 公里的多山砂石路線上需要持續的功率輸出，爬升高度達 1915 米。
爬升量
賽道在 111 公里內累積了近 2000 米的海拔，需要在威爾士的山丘上保持持續的爬升力量和配速。
耐力和時長
作為一個持續數小時的砂石賽事，騎手必須在長距離的比賽中保持輸出並管理身體疲勞。
如此長時間的持續努力需要每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物，以維持表現水平。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
5:00–6:00
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
Graean Cymru在什麼時候？
Graean Cymru 於 2026年9月5日週六 在 Llyn Brenig, 英國 舉行。
Graean Cymru要多久？
主賽道全長 111 km。
Graean Cymru的要求是什麼？
Graean Cymru 在威爾士丘陵地區一條 111 公里的多山砂石路線上需要持續的功率輸出，爬升高度達 1915 米。
Graean Cymru 的爬升量是多少？
Graean Cymru 的爬升量為 1,915 m。
Graean Cymru 適合哪些人參加？
Graean Cymru 開放給所有參賽者參加。
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