Ylläs-Levi Hiihto відбудеться пт, 2 квіт. 2027 р. у Ylläsjärvi, Фінляндія. Основний маршрут становить 70 km.
- Дата
- пт, 2 квіт. 2027 р.
- Старт
- Ylläsjärvi 🇫🇮
- Дистанція
- 70 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 21-тижневий план до Ylläs-Levi Hiihto
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The two-day cross-country ski event follows a fell-to-fell route through Pallas-Yllästunturi National Park, with 70 km and 55 km options.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Ylläs-Levi Hiihto залишилося 21 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий9 тижнів · 7 лист. 2026 р. – 8 січ. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 9 січ. 2027 р. – 19 лют. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 20 лют. 2027 р. – 12 бер. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 13 бер. 2027 р. – 26 бер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 27 бер. 2027 р. – 2 квіт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Ylläs-Levi Hiihto?
Ylläs-Levi Hiihto відбудеться пт, 2 квіт. 2027 р. у Ylläsjärvi, Фінляндія.
Яка дистанція Ylläs-Levi Hiihto?
Основний маршрут становить 70 km.
Для кого Ylläs-Levi Hiihto?
Ylläs-Levi Hiihto відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?