World Triathlon Hamburg відбудеться ср, 8 вер. 2027 р. у Hamburg, Німеччина.
- Дата
- ср, 8 вер. 2027 р.
- Старт
- Hamburg 🇩🇪
- Рівень
- Змішаний склад
Ваш 44-тижневий план до World Triathlon Hamburg
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
World Triathlon Hamburg features elite and open-race triathlons held against a unique downtown backdrop around Rathausmarkt, Jungfernstieg, and the Binnenalster.
Що вимагає ця гонка
World Triathlon Hamburg demands a seamless multi-sport execution across the swim, bike, and run disciplines in a downtown urban setting.
Multi-Sport Versatility
Because this is a triathlon, athletes must distribute their energy effectively across three distinct disciplines without overtaxing any single muscle group early.
Urban Course Focus
The downtown backdrop around Rathausmarkt, Jungfernstieg, and the Binnenalster requires high situational awareness and smooth transitions through city-center terrain.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту World Triathlon Hamburg залишилося 44 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий32 тижні · 5 лист. 2026 р. – 16 черв. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 17 черв. 2027 р. – 28 лип. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 29 лип. 2027 р. – 18 серп. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 19 серп. 2027 р. – 1 вер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 2 вер. 2027 р. – 8 вер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться World Triathlon Hamburg?
World Triathlon Hamburg відбудеться ср, 8 вер. 2027 р. у Hamburg, Німеччина.
Які вимоги у World Triathlon Hamburg?
World Triathlon Hamburg demands a seamless multi-sport execution across the swim, bike, and run disciplines in a downtown urban setting.
Для кого World Triathlon Hamburg?
World Triathlon Hamburg має змішаний склад учасників: професіоналів та аматорів.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?