Wolfgangseelauf – Klassiker відбудеться нд, 17 жовт. 2027 р. у St. Wolfgang, Австрія. Основний маршрут становить 27 km.
- Дата
- нд, 17 жовт. 2027 р.
- Старт
- St. Wolfgang 🇦🇹
- Дистанція
- 27 km
- Набір висоти
- 295 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 49-тижневий план до Wolfgangseelauf – Klassiker
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The 27 km Klassiker of the Wolfgangseelauf circles Lake Wolfgangsee from St. Wolfgang, including a passage over the Falkenstein.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
2:35–3:05
Тренування на піковому тижні
5–7 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Wolfgangseelauf – Klassiker залишилося 49 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий37 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 25 лип. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 26 лип. 2027 р. – 5 вер. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 6 вер. 2027 р. – 26 вер. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 27 вер. 2027 р. – 10 жовт. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 11 жовт. 2027 р. – 17 жовт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Wolfgangseelauf – Klassiker?
Wolfgangseelauf – Klassiker відбудеться нд, 17 жовт. 2027 р. у St. Wolfgang, Австрія.
Яка дистанція Wolfgangseelauf – Klassiker?
Основний маршрут становить 27 km.
Скільки набору висоти в Wolfgangseelauf – Klassiker?
Wolfgangseelauf – Klassiker має 295 m набору висоти.
Для кого Wolfgangseelauf – Klassiker?
Wolfgangseelauf – Klassiker відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?