Waterford AC Half Marathon відбудеться сб, 28 лист. 2026 р. у Waterford, Ірландія. Основний маршрут становить 21.1 km.
- Дата
- сб, 28 лист. 2026 р.
- Старт
- Waterford 🇮🇪
- Дистанція
- 21.1 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 3-тижневий план до Waterford AC Half Marathon
Цього тижня починається фаза «Звуження». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Waterford Athletic Club Half Marathon is a certified, Athletics Ireland-permitted road-and-Greenway race starting and finishing at SETU Arena in Waterford on 28 November 2026.
Що вимагає ця гонка
This certified half marathon requires athletes to sustain a 21.1-kilometer effort on a road and Greenway course during the late autumn season.
Aerobic endurance
Covering 21.1 kilometers requires sustained cardiovascular output and efficient pacing over a continuous half-marathon distance.
Late-season durability
Racing on November 28 demands consistent training through cooler autumn weather conditions to maintain performance readiness.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
1:45–2:10
Тренування на піковому тижні
5–7 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Waterford AC Half Marathon залишилося 3 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Звуження2 тижні · 8 лист. 2026 р. – 21 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
02Тиждень гонки1 тиждень · 22 лист. 2026 р. – 28 лист. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Waterford AC Half Marathon?
Waterford AC Half Marathon відбудеться сб, 28 лист. 2026 р. у Waterford, Ірландія.
Яка дистанція Waterford AC Half Marathon?
Основний маршрут становить 21.1 km.
Які вимоги у Waterford AC Half Marathon?
This certified half marathon requires athletes to sustain a 21.1-kilometer effort on a road and Greenway course during the late autumn season.
Для кого Waterford AC Half Marathon?
Waterford AC Half Marathon відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?