Viking Triathlon відбудеться нд, 20 черв. 2027 р. у Schleswig, Німеччина. Основний маршрут становить 113 km.
- Дата
- нд, 20 черв. 2027 р.
- Старт
- Schleswig 🇩🇪
- Дистанція
- 113 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 32-тижневий план до Viking Triathlon
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Viking Triathlon is a middle-distance triathlon in Schleswig featuring a 1.9 km swim, a 90 km bike leg, and a 21.1 km run, with the cycling course run three times on the L317 before returning to Schleswig.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Viking Triathlon залишилося 32 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий20 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 28 бер. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 29 бер. 2027 р. – 9 трав. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 10 трав. 2027 р. – 30 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 31 трав. 2027 р. – 13 черв. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 14 черв. 2027 р. – 20 черв. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Viking Triathlon?
Viking Triathlon відбудеться нд, 20 черв. 2027 р. у Schleswig, Німеччина.
Яка дистанція Viking Triathlon?
Основний маршрут становить 113 km.
Для кого Viking Triathlon?
Viking Triathlon відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?