Vertfest відбудеться сб, 27 бер. 2027 р. у Snoqualmie Pass, Washington, Сполучені Штати.
- Дата
- сб, 27 бер. 2027 р.
- Старт
- Snoqualmie Pass, Washington 🇺🇸
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 20-тижневий план до Vertfest
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Vertfest is a two-day ski mountaineering event featuring mass starts, steep bootpacks, skinning ascents, and descents at Alpental, with a longer course entering the backcountry.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Vertfest залишилося 20 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий8 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 2 січ. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 3 січ. 2027 р. – 13 лют. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 14 лют. 2027 р. – 6 бер. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 7 бер. 2027 р. – 20 бер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 21 бер. 2027 р. – 27 бер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Vertfest?
Vertfest відбудеться сб, 27 бер. 2027 р. у Snoqualmie Pass, Washington, Сполучені Штати.
Для кого Vertfest?
Vertfest відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?