Audi Power of Four Ski Mountaineering Race відбудеться сб, 20 лют. 2027 р. у Snowmass Base Village, Сполучені Штати. Основний маршрут становить 38.6 km.
- Дата
- сб, 20 лют. 2027 р.
- Старт
- Snowmass Base Village 🇺🇸
- Дистанція
- 38.6 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 15-тижневий план до Audi Power of Four Ski Mountaineering Race
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The team race crosses all four Aspen Snowmass mountains over 24 miles and more than 10,000 vertical feet of climbing.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Audi Power of Four Ski Mountaineering Race залишилося 15 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий3 тижні · 8 лист. 2026 р. – 28 лист. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 29 лист. 2026 р. – 9 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 10 січ. 2027 р. – 30 січ. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 31 січ. 2027 р. – 13 лют. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 14 лют. 2027 р. – 20 лют. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Audi Power of Four Ski Mountaineering Race?
Audi Power of Four Ski Mountaineering Race відбудеться сб, 20 лют. 2027 р. у Snowmass Base Village, Сполучені Штати.
Яка дистанція Audi Power of Four Ski Mountaineering Race?
Основний маршрут становить 38.6 km.
Для кого Audi Power of Four Ski Mountaineering Race?
Audi Power of Four Ski Mountaineering Race відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?