Shedhorn Skimo відбудеться сб, 27 лют. 2027 р. у Big Sky, Сполучені Штати. Основний маршрут становить 25 km.
- Дата
- сб, 27 лют. 2027 р.
- Старт
- Big Sky 🇺🇸
- Дистанція
- 25 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 16-тижневий план до Shedhorn Skimo
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The race offers three ski-mountaineering courses on Lone Mountain, including a 25K route with two summits and a descent of the Big Couloir.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Shedhorn Skimo залишилося 16 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий4 тижні · 8 лист. 2026 р. – 5 груд. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 6 груд. 2026 р. – 16 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 17 січ. 2027 р. – 6 лют. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 7 лют. 2027 р. – 20 лют. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 21 лют. 2027 р. – 27 лют. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Shedhorn Skimo?
Shedhorn Skimo відбудеться сб, 27 лют. 2027 р. у Big Sky, Сполучені Штати.
Яка дистанція Shedhorn Skimo?
Основний маршрут становить 25 km.
Для кого Shedhorn Skimo?
Shedhorn Skimo відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?