Ultrabalaton відбудеться пт, 23 квіт. 2027 р. у Balatonfüred, Угорщина. Основний маршрут становить 209 km.
- Дата
- пт, 23 квіт. 2027 р.
- Старт
- Balatonfüred 🇭🇺
- Дистанція
- 209 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 24-тижневий план до Ultrabalaton
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The NN Ultrabalaton is a one-lap ultramarathon around Lake Balaton, with the individual race covering 209 km and starting in Balatonfüred.
Що вимагає ця гонка
The 209 km distance demands prolonged running durability and the ability to sustain effort and fueling over many hours. The stated facts do not establish how much climbing the course includes.
Ultra-distance durability
At 209 km, the event requires sustained movement far beyond standard marathon distance and the ability to manage fatigue over a prolonged effort.
Sustained pacing
The individual race covers the full one-lap distance, so pacing effort across the entire 209 km is a central demand.
Long-duration fueling
The distance implies an effort well beyond 2.5 hours, making consistent carbohydrate intake important throughout the race.
For an effort likely lasting many hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour, practiced in training.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
20:15–24:25
Тренування на піковому тижні
5–7 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Ultrabalaton залишилося 24 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий12 тижнів · 7 лист. 2026 р. – 29 січ. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 30 січ. 2027 р. – 12 бер. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 13 бер. 2027 р. – 2 квіт. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 3 квіт. 2027 р. – 16 квіт. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 17 квіт. 2027 р. – 23 квіт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Ultrabalaton?
Ultrabalaton відбудеться пт, 23 квіт. 2027 р. у Balatonfüred, Угорщина.
Яка дистанція Ultrabalaton?
Основний маршрут становить 209 km.
Які вимоги у Ultrabalaton?
The 209 km distance demands prolonged running durability and the ability to sustain effort and fueling over many hours. The stated facts do not establish how much climbing the course includes.
Для кого Ultrabalaton?
Ultrabalaton відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?