Turun testijuoksu – Kupittaa відбудеться сб, 19 груд. 2026 р. у Turku, Фінляндія. Основний маршрут становить 5 km.
- Дата
- сб, 19 груд. 2026 р.
- Старт
- Turku 🇫🇮
- Дистанція
- 5 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 6-тижневий план до Turun testijuoksu – Kupittaa
Цього тижня починається фаза «Пік». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Turun alueen testijuoksujen 2026–2027 schedule lists a test run at Kupittaa on 19 December 2026, with 3 km, 5 km and 10 km options described for the series.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
0:25–0:30
Тренування на піковому тижні
5–7 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Turun testijuoksu – Kupittaa залишилося 6 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Пік3 тижні · 8 лист. 2026 р. – 28 лист. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
02Звуження2 тижні · 29 лист. 2026 р. – 12 груд. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
03Тиждень гонки1 тиждень · 13 груд. 2026 р. – 19 груд. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Turun testijuoksu – Kupittaa?
Turun testijuoksu – Kupittaa відбудеться сб, 19 груд. 2026 р. у Turku, Фінляндія.
Яка дистанція Turun testijuoksu – Kupittaa?
Основний маршрут становить 5 km.
Для кого Turun testijuoksu – Kupittaa?
Turun testijuoksu – Kupittaa відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?