Triatlon Ptuj відбудеться нд, 9 трав. 2027 р. у Ptuj, Словенія. Основний маршрут становить 25.8 km.
- Дата
- нд, 9 трав. 2027 р.
- Старт
- Ptuj 🇸🇮
- Дистанція
- 25.8 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 26-тижневий план до Triatlon Ptuj
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Ptujski triatlon is held at the Terme Ptuj outdoor Olympic pool and flat surrounding course.
Що вимагає ця гонка
This short-distance triathlon requires a balanced multi-discipline effort over a flat course anchored by an outdoor Olympic pool and surrounding roads.
Multisport efficiency
Athletes must manage rapid transitions between swimming, cycling, and running while maintaining pacing discipline across all three disciplines.
Flat course speed
The flat surrounding course favors consistent power output and high running cadence without significant elevation changes to break the rhythm.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Triatlon Ptuj залишилося 26 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий14 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 14 лют. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 15 лют. 2027 р. – 28 бер. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 29 бер. 2027 р. – 18 квіт. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 19 квіт. 2027 р. – 2 трав. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 3 трав. 2027 р. – 9 трав. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Triatlon Ptuj?
Triatlon Ptuj відбудеться нд, 9 трав. 2027 р. у Ptuj, Словенія.
Яка дистанція Triatlon Ptuj?
Основний маршрут становить 25.8 km.
Які вимоги у Triatlon Ptuj?
This short-distance triathlon requires a balanced multi-discipline effort over a flat course anchored by an outdoor Olympic pool and surrounding roads.
Для кого Triatlon Ptuj?
Triatlon Ptuj відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?