Triatlon Leeuwarden відбудеться сб, 10 лип. 2027 р. у Leeuwarden, Нідерланди.
- Дата
- сб, 10 лип. 2027 р.
- Старт
- Leeuwarden 🇳🇱
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 35-тижневий план до Triatlon Leeuwarden
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Triatlon Leeuwarden is a multi-sport event organized in the Frisian capital at Recreatiegebied de Groene Ster, featuring swimming, cycling, and running courses.
Що вимагає ця гонка
Triatlon Leeuwarden demands multi-sport proficiency across swimming, cycling, and running disciplines in the Frisian capital.
Multi-Sport Transition
Athletes must manage the physiological shifts and transitions between swimming, cycling, and running within the same event.
Discipline Versatility
Performance relies on maintaining efficient movement and pacing across three distinct athletic formats.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Triatlon Leeuwarden залишилося 35 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий23 тижні · 8 лист. 2026 р. – 17 квіт. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 18 квіт. 2027 р. – 29 трав. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 30 трав. 2027 р. – 19 черв. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 20 черв. 2027 р. – 3 лип. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 4 лип. 2027 р. – 10 лип. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Triatlon Leeuwarden?
Triatlon Leeuwarden відбудеться сб, 10 лип. 2027 р. у Leeuwarden, Нідерланди.
Які вимоги у Triatlon Leeuwarden?
Triatlon Leeuwarden demands multi-sport proficiency across swimming, cycling, and running disciplines in the Frisian capital.
Для кого Triatlon Leeuwarden?
Triatlon Leeuwarden відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?