Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon відбудеться нд, 20 черв. 2027 р. у Rosmalen, Нідерланди. Основний маршрут становить 51 km.
- Дата
- нд, 20 черв. 2027 р.
- Старт
- Rosmalen 🇳🇱
- Дистанція
- 51 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 32-тижневий план до Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Quarter-distance triathlon at the Groote Wielenplas in Rosmalen: 1,000 m swim, 40 km bike and 10 km run. The event also offers an eighth-distance race and a quarter-distance team (trio) race.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon залишилося 32 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий20 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 28 бер. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 29 бер. 2027 р. – 9 трав. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 10 трав. 2027 р. – 30 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 31 трав. 2027 р. – 13 черв. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 14 черв. 2027 р. – 20 черв. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon?
Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon відбудеться нд, 20 черв. 2027 р. у Rosmalen, Нідерланди.
Яка дистанція Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon?
Основний маршрут становить 51 km.
Для кого Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon?
Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?