Travessia Mar Grande–Salvador відбудеться нд, 29 лист. 2026 р. у Salvador, Бразилія. Основний маршрут становить 12.5 km.
- Дата
- нд, 29 лист. 2026 р.
- Старт
- Salvador 🇧🇷
- Дистанція
- 12.5 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 3-тижневий план до Travessia Mar Grande–Salvador
Цього тижня починається фаза «Звуження». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
A tradicional competição de natação em águas abertas atravessa a Baía de Todos-os-Santos, ligando a Praia do Duro em Mar Grande ao Porto da Barra em Salvador, em um percurso de aproximadamente 12,5 quilômetros.
Що вимагає ця гонка
Travessia Mar Grande–Salvador demands exceptional open-water swimming endurance to cover the 12.5-kilometer distance across the Baía de Todos-os-Santos.
Distance endurance
Covering 12.5 kilometers in open water requires sustained cardiovascular output and muscular resilience far beyond standard swimming distances.
Open-water navigation
Crossing the bay from Mar Grande to Salvador exposes the swimmer to variable open-water conditions, requiring consistent pacing and sighting over a prolonged duration.
Given the extended duration of a 12.5-kilometer open-water swim, athletes should plan to consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour using liquid or gel nutrition suited for support-boat or feed-station access.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Travessia Mar Grande–Salvador залишилося 3 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Звуження2 тижні · 9 лист. 2026 р. – 22 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
02Тиждень гонки1 тиждень · 23 лист. 2026 р. – 29 лист. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Travessia Mar Grande–Salvador?
Travessia Mar Grande–Salvador відбудеться нд, 29 лист. 2026 р. у Salvador, Бразилія.
Яка дистанція Travessia Mar Grande–Salvador?
Основний маршрут становить 12.5 km.
Які вимоги у Travessia Mar Grande–Salvador?
Travessia Mar Grande–Salvador demands exceptional open-water swimming endurance to cover the 12.5-kilometer distance across the Baía de Todos-os-Santos.
Для кого Travessia Mar Grande–Salvador?
Travessia Mar Grande–Salvador відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?