Thousand Islands Triathlon & Runs відбудеться нд, 1 серп. 2027 р. у Brockville, Канада.
- Дата
- нд, 1 серп. 2027 р.
- Старт
- Brockville 🇨🇦
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 38-тижневий план до Thousand Islands Triathlon & Runs
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Thousand Islands Triathlon & Runs features multiple triathlon, duathlon, and running events in Brockville with a unique run course passing through Canada's oldest railway tunnel.
Що вимагає ця гонка
This multi-sport event demands multi-modal conditioning to transition effectively across the triathlon, duathlon, and running formats offered.
Multi-discipline conditioning
Because the event features multiple triathlon, duathlon, and running disciplines, athletes must train across swimming, cycling, and running to handle the varied physical stressors.
Course adaptability
The inclusion of a unique run course passing through Canada's oldest railway tunnel requires athletes to adapt to variable lighting and ground conditions during the run leg.
August heat management
Taking place on August 1, 2027, the event demands proper thermal regulation and hydration strategies to counter potential summer heat during competition.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Thousand Islands Triathlon & Runs залишилося 38 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий26 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 9 трав. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 10 трав. 2027 р. – 20 черв. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 21 черв. 2027 р. – 11 лип. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 12 лип. 2027 р. – 25 лип. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 26 лип. 2027 р. – 1 серп. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Thousand Islands Triathlon & Runs?
Thousand Islands Triathlon & Runs відбудеться нд, 1 серп. 2027 р. у Brockville, Канада.
Які вимоги у Thousand Islands Triathlon & Runs?
This multi-sport event demands multi-modal conditioning to transition effectively across the triathlon, duathlon, and running formats offered.
Для кого Thousand Islands Triathlon & Runs?
Thousand Islands Triathlon & Runs відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?