The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong відбудеться пт, 19 бер. 2027 р. у Tai Po, Гонконг, ОАР Китаю. Основний маршрут становить 100 km.
- Дата
- пт, 19 бер. 2027 р.
- Старт
- Tai Po 🇭🇰
- Дистанція
- 100 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 19-тижневий план до The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong is a prestigious ultra-marathon event taking runners through rugged mountain trails, historic villages, and iconic peaks in Hong Kong.
Що вимагає ця гонка
This 100-kilometer ultra-marathon demands exceptional muscular durability and sustained pacing across rugged mountain trails.
Ultra Distance
Covering 100 kilometers requires immense aerobic endurance and the ability to manage continuous forward progress over many hours.
Trail Technicality
Traversing rugged mountain trails and historic villages demands high ankle stability, technical footwork, and constant physical concentration.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output across the multi-hour duration of the event.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong залишилося 19 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий7 тижнів · 7 лист. 2026 р. – 25 груд. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 26 груд. 2026 р. – 5 лют. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 6 лют. 2027 р. – 26 лют. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 27 лют. 2027 р. – 12 бер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 13 бер. 2027 р. – 19 бер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong?
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong відбудеться пт, 19 бер. 2027 р. у Tai Po, Гонконг, ОАР Китаю.
Яка дистанція The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong?
Основний маршрут становить 100 km.
Які вимоги у The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong?
This 100-kilometer ultra-marathon demands exceptional muscular durability and sustained pacing across rugged mountain trails.
Для кого The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong?
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Mountain Range Trail Series Tai Po
TransLantau100
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Організовуєте цю гонку?