Tata Steel World 25K Kolkata відбудеться нд, 20 груд. 2026 р. у Kolkata, Індія. Основний маршрут становить 25 km.
- Дата
- нд, 20 груд. 2026 р.
- Старт
- Kolkata 🇮🇳
- Дистанція
- 25 km
- Рівень
- Змішаний склад
Ваш 6-тижневий план до Tata Steel World 25K Kolkata
Цього тижня починається фаза «Пік». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Tata Steel World 25K Kolkata is a World Athletics Gold Label 25 km race whose route passes Kolkata landmarks including Eden Gardens, Howrah Bridge and Victoria Memorial.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
2:10–2:35
Тренування на піковому тижні
5–7 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Tata Steel World 25K Kolkata залишилося 6 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Пік3 тижні · 9 лист. 2026 р. – 29 лист. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
02Звуження2 тижні · 30 лист. 2026 р. – 13 груд. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
03Тиждень гонки1 тиждень · 14 груд. 2026 р. – 20 груд. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Tata Steel World 25K Kolkata?
Tata Steel World 25K Kolkata відбудеться нд, 20 груд. 2026 р. у Kolkata, Індія.
Яка дистанція Tata Steel World 25K Kolkata?
Основний маршрут становить 25 km.
Для кого Tata Steel World 25K Kolkata?
Tata Steel World 25K Kolkata має змішаний склад учасників: професіоналів та аматорів.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?