Taalgrenstrail відбудеться сб, 31 лип. 2027 р. у Bellingen, Бельгія. Основний маршрут становить 50 km.
- Дата
- сб, 31 лип. 2027 р.
- Старт
- Bellingen 🇧🇪
- Дистанція
- 50 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 38-тижневий план до Taalgrenstrail
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Taalgrenstrail is a multi-distance nature hiking and trail event featuring point-to-point routes ranging from 15 to 50 km through the rolling landscapes of Pajottenland and Roman Païs.
Що вимагає ця гонка
The Taalgrenstrail is a 50 km point-to-point hiking event through the rolling landscapes of Pajottenland and Roman Païs, demanding sustained endurance over a full-day effort.
Sustained Endurance
Covering a 50 km distance on foot requires a high level of aerobic durability to maintain forward motion over many hours.
Terrain Adaptation
Navigating the rolling landscapes of Pajottenland and Roman Païs demands muscular resilience to handle varied topography throughout a point-to-point route.
A 50 km hike will likely take well over 2.5 hours, requiring a consistent intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Taalgrenstrail залишилося 38 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий26 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 8 трав. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 9 трав. 2027 р. – 19 черв. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 20 черв. 2027 р. – 10 лип. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 11 лип. 2027 р. – 24 лип. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 25 лип. 2027 р. – 31 лип. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Taalgrenstrail?
Taalgrenstrail відбудеться сб, 31 лип. 2027 р. у Bellingen, Бельгія.
Яка дистанція Taalgrenstrail?
Основний маршрут становить 50 km.
Які вимоги у Taalgrenstrail?
The Taalgrenstrail is a 50 km point-to-point hiking event through the rolling landscapes of Pajottenland and Roman Païs, demanding sustained endurance over a full-day effort.
Для кого Taalgrenstrail?
Taalgrenstrail відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?