Meerdaal Nature Trail відбудеться сб, 15 трав. 2027 р. у Oud-Heverlee, Бельгія. Основний маршрут становить 50 km.
- Дата
- сб, 15 трав. 2027 р.
- Старт
- Oud-Heverlee 🇧🇪
- Дистанція
- 50 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 27-тижневий план до Meerdaal Nature Trail
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Meerdaal Nature Trail is a trail walk guiding participants through the Meerdaalwoud, Heverleebos, and Mollendaalbos, forming the largest deciduous forest in Flanders.
Що вимагає ця гонка
The Meerdaal Nature Trail demands sustained muscular endurance over a 50 km hiking distance through the wooded terrain of Oud-Heverlee.
Long-Duration Hiking
Covering 50 km on foot requires sustained aerobic capacity and structural durability to manage hours of continuous locomotion.
Terrain Adaptability
Navigating the trail networks across the Meerdaalwoud, Heverleebos, and Mollendaalbos requires lower-limb resilience for mixed forest footing.
Given the extended duration of a 50 km hike, athletes should aim for a steady intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Meerdaal Nature Trail залишилося 27 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий15 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 20 лют. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 21 лют. 2027 р. – 3 квіт. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 4 квіт. 2027 р. – 24 квіт. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 25 квіт. 2027 р. – 8 трав. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 9 трав. 2027 р. – 15 трав. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Meerdaal Nature Trail?
Meerdaal Nature Trail відбудеться сб, 15 трав. 2027 р. у Oud-Heverlee, Бельгія.
Яка дистанція Meerdaal Nature Trail?
Основний маршрут становить 50 km.
Які вимоги у Meerdaal Nature Trail?
The Meerdaal Nature Trail demands sustained muscular endurance over a 50 km hiking distance through the wooded terrain of Oud-Heverlee.
Для кого Meerdaal Nature Trail?
Meerdaal Nature Trail відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?