Swansea Triathlon – Sprint відбудеться нд, 23 трав. 2027 р. у Swansea, Велика Британія. Основний маршрут становить 25.8 km.
- Дата
- нд, 23 трав. 2027 р.
- Старт
- Swansea 🇬🇧
- Дистанція
- 25.8 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 28-тижневий план до Swansea Triathlon – Sprint
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Swansea Triathlon is a sprint triathlon featuring a 750 m dock swim, a flat closed-road 20 km bike course over three laps, and a 5 km waterfront run in Swansea.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Swansea Triathlon – Sprint залишилося 28 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий16 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 28 лют. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 1 бер. 2027 р. – 11 квіт. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 12 квіт. 2027 р. – 2 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 3 трав. 2027 р. – 16 трав. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 17 трав. 2027 р. – 23 трав. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Swansea Triathlon – Sprint?
Swansea Triathlon – Sprint відбудеться нд, 23 трав. 2027 р. у Swansea, Велика Британія.
Яка дистанція Swansea Triathlon – Sprint?
Основний маршрут становить 25.8 km.
Для кого Swansea Triathlon – Sprint?
Swansea Triathlon – Sprint відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?