Ruskavaellus Urho Kekkonen NP 2027 відбудеться 19–24 вер. 2027 р. у Aittajärvi, Фінляндія.
- Дата
- 19–24 вер. 2027 р.
- Старт
- Aittajärvi 🇫🇮
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 45-тижневий план до Ruskavaellus Urho Kekkonen NP 2027
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
A guided autumn wilderness hike in Urho Kekkonen National Park, with the 2027 trip running in the terrain from 19–24 September and daily stages of 10.5–18 km.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Ruskavaellus Urho Kekkonen NP 2027 залишилося 45 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий33 тижні · 9 лист. 2026 р. – 27 черв. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 28 черв. 2027 р. – 8 серп. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 9 серп. 2027 р. – 29 серп. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 30 серп. 2027 р. – 12 вер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 13 вер. 2027 р. – 19 вер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Ruskavaellus Urho Kekkonen NP 2027?
Ruskavaellus Urho Kekkonen NP 2027 відбудеться 19–24 вер. 2027 р. у Aittajärvi, Фінляндія.
Для кого Ruskavaellus Urho Kekkonen NP 2027?
Ruskavaellus Urho Kekkonen NP 2027 відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?