Rothsee Triathlon відбудеться пт, 18 черв. 2027 р. у Hilpoltstein, Німеччина. Основний маршрут становить 51.5 km.
- Дата
- пт, 18 черв. 2027 р.
- Старт
- Hilpoltstein 🇩🇪
- Дистанція
- 51.5 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 32-тижневий план до Rothsee Triathlon
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Der Memmert Rothsee Triathlon ist ein traditionsreiches Triathlon-Festival in Mittelfranken, das Kurzs- und Olympische Distanzen im und um den Rothsee anbietet.
Що вимагає ця гонка
The Rothsee Triathlon requires athletes to sustain a continuous multi-sport effort across an Olympic-distance format of 51.5 kilometers. Athletes must manage physiological transitions between swimming, cycling, and running without structured elevation data to pace against.
Multi-Sport Transitions
The combination of swimming, cycling, and running demands neuromuscular adaptability and efficient pacing to prevent early fatigue during discipline changes.
Pacing Discipline
Racing an Olympic distance of 51.5 kilometers requires maintaining a controlled, sustainable output across all three segments to finish without significant performance degradation.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Rothsee Triathlon залишилося 32 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий20 тижнів · 7 лист. 2026 р. – 26 бер. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 27 бер. 2027 р. – 7 трав. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 8 трав. 2027 р. – 28 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 29 трав. 2027 р. – 11 черв. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 12 черв. 2027 р. – 18 черв. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Rothsee Triathlon?
Rothsee Triathlon відбудеться пт, 18 черв. 2027 р. у Hilpoltstein, Німеччина.
Яка дистанція Rothsee Triathlon?
Основний маршрут становить 51.5 km.
Які вимоги у Rothsee Triathlon?
The Rothsee Triathlon requires athletes to sustain a continuous multi-sport effort across an Olympic-distance format of 51.5 kilometers. Athletes must manage physiological transitions between swimming, cycling, and running without structured elevation data to pace against.
Для кого Rothsee Triathlon?
Rothsee Triathlon відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?