Risstal Triathlon відбудеться нд, 22 серп. 2027 р. у Laupheim, Німеччина. Основний маршрут становить 25.5 km.
- Дата
- нд, 22 серп. 2027 р.
- Старт
- Laupheim 🇩🇪
- Дистанція
- 25.5 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 41-тижневий план до Risstal Triathlon
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Der Risstal Triathlon im Mobi Park Laupheim umfasst 500 Meter Schwimmen, 20 Kilometer Radfahren über zwei Runden und 5 Kilometer Laufen.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Risstal Triathlon залишилося 41 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий29 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 30 трав. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 31 трав. 2027 р. – 11 лип. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 12 лип. 2027 р. – 1 серп. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 2 серп. 2027 р. – 15 серп. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 16 серп. 2027 р. – 22 серп. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Risstal Triathlon?
Risstal Triathlon відбудеться нд, 22 серп. 2027 р. у Laupheim, Німеччина.
Яка дистанція Risstal Triathlon?
Основний маршрут становить 25.5 km.
Для кого Risstal Triathlon?
Risstal Triathlon відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?