Point Leo Swim Classic відбудеться сб, 26 груд. 2026 р. у Point Leo, Австралія. Основний маршрут становить 1.2 km.
- Дата
- сб, 26 груд. 2026 р.
- Старт
- Point Leo 🇦🇺
- Дистанція
- 1.2 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 7-тижневий план до Point Leo Swim Classic
Цього тижня починається фаза «Розвиток». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Hosted by the Point Leo Surf Life Saving Club at Point Leo Beach, the historic Point Leo Swim Classic is an ocean swim featuring a 1200-metre course along with a 2.5km challenge and a 4km beach run.
Що вимагає ця гонка
The Point Leo Swim Classic demands sustained aerobic output and open-water sighting ability over a 1.2-kilometre ocean course.
Aerobic Capacity
A 1.2-kilometre ocean swim requires a continuous, high-intensity aerobic effort from start to finish without natural rest intervals.
Open-Water Sighting
Swimming in the ocean at Point Leo Beach necessitates regular sighting and navigation skills to maintain a straight line over the 1200-metre distance.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Point Leo Swim Classic залишилося 7 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Розвиток1 тиждень · 8 лист. 2026 р. – 14 лист. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
02Пік3 тижні · 15 лист. 2026 р. – 5 груд. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
03Звуження2 тижні · 6 груд. 2026 р. – 19 груд. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
04Тиждень гонки1 тиждень · 20 груд. 2026 р. – 26 груд. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Point Leo Swim Classic?
Point Leo Swim Classic відбудеться сб, 26 груд. 2026 р. у Point Leo, Австралія.
Яка дистанція Point Leo Swim Classic?
Основний маршрут становить 1.2 km.
Які вимоги у Point Leo Swim Classic?
The Point Leo Swim Classic demands sustained aerobic output and open-water sighting ability over a 1.2-kilometre ocean course.
Для кого Point Leo Swim Classic?
Point Leo Swim Classic відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim
The Collaroy Beach Ocean Swims
Hamilton Island Ocean Swim
Coogee Island Challenge (Spring)
Організовуєте цю гонку?