Mountain Attack відбудеться пт, 15 січ. 2027 р. у Saalbach-Hinterglemm, Австрія. Основний маршрут становить 23.6 km.
- Дата
- пт, 15 січ. 2027 р.
- Старт
- Saalbach-Hinterglemm 🇦🇹
- Дистанція
- 23.6 km
- Набір висоти
- 3 008 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 10-тижневий план до Mountain Attack
Цього тижня починається фаза «Розвиток». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The ski-mountaineering race’s marathon traverses six summits in Saalbach Hinterglemm, with 3,008 metres of altitude gain.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Mountain Attack залишилося 10 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Розвиток4 тижні · 7 лист. 2026 р. – 4 груд. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
02Пік3 тижні · 5 груд. 2026 р. – 25 груд. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
03Звуження2 тижні · 26 груд. 2026 р. – 8 січ. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
04Тиждень гонки1 тиждень · 9 січ. 2027 р. – 15 січ. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Mountain Attack?
Mountain Attack відбудеться пт, 15 січ. 2027 р. у Saalbach-Hinterglemm, Австрія.
Яка дистанція Mountain Attack?
Основний маршрут становить 23.6 km.
Скільки набору висоти в Mountain Attack?
Mountain Attack має 3 008 m набору висоти.
Для кого Mountain Attack?
Mountain Attack відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?