Die Erztrophy відбудеться нд, 24 січ. 2027 р. у Werfenweng, Австрія.
- Дата
- нд, 24 січ. 2027 р.
- Старт
- Werfenweng 🇦🇹
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 11-тижневий план до Die Erztrophy
Цього тижня починається фаза «Розвиток». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The 2027 Erztrophy is an individual ski-mountaineering race at Werfenweng, with an alpine course featuring the Bischling summit and a more alpine character than previous editions.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Die Erztrophy залишилося 11 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Розвиток5 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 13 груд. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
02Пік3 тижні · 14 груд. 2026 р. – 3 січ. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
03Звуження2 тижні · 4 січ. 2027 р. – 17 січ. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
04Тиждень гонки1 тиждень · 18 січ. 2027 р. – 24 січ. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Die Erztrophy?
Die Erztrophy відбудеться нд, 24 січ. 2027 р. у Werfenweng, Австрія.
Для кого Die Erztrophy?
Die Erztrophy відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?