Megamarsch Mallorca відбудеться сб, 20 лют. 2027 р. у Alcúdia, Іспанія. Основний маршрут становить 50 km.
- Дата
- сб, 20 лют. 2027 р.
- Старт
- Alcúdia 🇪🇸
- Дистанція
- 50 km
- Набір висоти
- 700 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 15-тижневий план до Megamarsch Mallorca
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Saisonauftakt unter Palmen: 50 Kilometer in 12 Stunden (auch 25 km in 6 Stunden) ab Alcúdia, am Meer entlang und durch die Altstadt.
Що вимагає ця гонка
This event requires sustained endurance over a 50 kilometer walking distance within a 12-hour time limit. Athletes must maintain a steady forward progression across varied terrain including coastal paths and urban areas.
Continuous Endurance
Covering 50 kilometers entirely on foot demands a high level of aerobic conditioning and muscular stamina. The 12-hour cutoff requires consistent movement with minimal prolonged stationary rest.
Pacing Discipline
Sustaining a moderate walking pace for many hours requires strict self-management. Starting too fast leads to early muscular fatigue and an inability to finish within the permitted timeframe.
Given the extended duration likely exceeding five hours, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour alongside adequate hydration to sustain energy levels.
Орієнтовний час фінішу
Оцінки за рівнем підготовки, а не гарантії. Ваш власний результат залежить від форми в день старту.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Megamarsch Mallorca залишилося 15 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий3 тижні · 8 лист. 2026 р. – 28 лист. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 29 лист. 2026 р. – 9 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 10 січ. 2027 р. – 30 січ. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 31 січ. 2027 р. – 13 лют. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 14 лют. 2027 р. – 20 лют. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Megamarsch Mallorca?
Megamarsch Mallorca відбудеться сб, 20 лют. 2027 р. у Alcúdia, Іспанія.
Яка дистанція Megamarsch Mallorca?
Основний маршрут становить 50 km.
Які вимоги у Megamarsch Mallorca?
This event requires sustained endurance over a 50 kilometer walking distance within a 12-hour time limit. Athletes must maintain a steady forward progression across varied terrain including coastal paths and urban areas.
Скільки набору висоти в Megamarsch Mallorca?
Megamarsch Mallorca має 700 m набору висоти.
Для кого Megamarsch Mallorca?
Megamarsch Mallorca відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?