Jorgeada de Aragón відбудеться чт, 22 квіт. 2027 р. у Zaragoza, Іспанія. Основний маршрут становить 80 km.
- Дата
- чт, 22 квіт. 2027 р.
- Старт
- Zaragoza 🇪🇸
- Дистанція
- 80 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 24-тижневий план до Jorgeada de Aragón
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
An iconic 80 km night-time walking march connecting Zaragoza and Huesca to celebrate St. George's Day.
Що вимагає ця гонка
This 80 km night-time walking event requires continuous endurance and the ability to maintain forward motion through overnight hours.
Extended Distance
Covering 80 km on foot demands exceptional aerobic endurance, muscular resilience, and meticulous pacing over a prolonged duration.
Nighttime Execution
The night-time schedule requires athletes to manage circadian rhythms, sleep deprivation, and sustained focus in darkness.
A continuous intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is necessary to sustain energy levels over the extended duration of an 80 km march.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Jorgeada de Aragón залишилося 24 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий12 тижнів · 6 лист. 2026 р. – 28 січ. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 29 січ. 2027 р. – 11 бер. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 12 бер. 2027 р. – 1 квіт. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 2 квіт. 2027 р. – 15 квіт. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 16 квіт. 2027 р. – 22 квіт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Jorgeada de Aragón?
Jorgeada de Aragón відбудеться чт, 22 квіт. 2027 р. у Zaragoza, Іспанія.
Яка дистанція Jorgeada de Aragón?
Основний маршрут становить 80 km.
Які вимоги у Jorgeada de Aragón?
This 80 km night-time walking event requires continuous endurance and the ability to maintain forward motion through overnight hours.
Для кого Jorgeada de Aragón?
Jorgeada de Aragón відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?