Lorne Pier to Pub відбудеться сб, 9 січ. 2027 р. у Lorne, Австралія. Основний маршрут становить 1.2 km.
- Дата
- сб, 9 січ. 2027 р.
- Старт
- Lorne 🇦🇺
- Дистанція
- 1.2 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 9-тижневий план до Lorne Pier to Pub
Цього тижня починається фаза «Розвиток». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Lorne Pier to Pub is an iconic 1.2-kilometer open-water ocean swim held annually from the Lorne Pier to the Lorne Surf Life Saving Club in Victoria, Australia.
Що вимагає ця гонка
The Lorne Pier to Pub requires athletes to swim continuously across a 1.2-kilometer open-water ocean course.
Open-water navigation
Because this event takes place in the ocean rather than a pool, swimmers must maintain a straight line and sight effectively in variable open-water conditions.
Continuous aerobic output
Covering the 1.2-kilometer distance in a single swimming effort demands sustained cardiovascular endurance and consistent stroke rate.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Lorne Pier to Pub залишилося 9 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Розвиток3 тижні · 8 лист. 2026 р. – 28 лист. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
02Пік3 тижні · 29 лист. 2026 р. – 19 груд. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
03Звуження2 тижні · 20 груд. 2026 р. – 2 січ. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
04Тиждень гонки1 тиждень · 3 січ. 2027 р. – 9 січ. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Lorne Pier to Pub?
Lorne Pier to Pub відбудеться сб, 9 січ. 2027 р. у Lorne, Австралія.
Яка дистанція Lorne Pier to Pub?
Основний маршрут становить 1.2 km.
Які вимоги у Lorne Pier to Pub?
The Lorne Pier to Pub requires athletes to swim continuously across a 1.2-kilometer open-water ocean course.
Для кого Lorne Pier to Pub?
Lorne Pier to Pub відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim
The Collaroy Beach Ocean Swims
Hamilton Island Ocean Swim
Coogee Island Challenge (Spring)
Організовуєте цю гонку?