London T100 Triathlon відбудеться нд, 22 серп. 2027 р. у London, Велика Британія. Основний маршрут становить 100 km.
- Дата
- нд, 22 серп. 2027 р.
- Старт
- London 🇬🇧
- Дистанція
- 100 km
- Рівень
- Змішаний склад
Ваш 41-тижневий план до London T100 Triathlon
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The age-group 100 km triathlon at the London T100 weekend: 2 km swim, 80 km bike and 18 km run on the pro T100 course, on Sunday 22 August 2027. Olympic and sprint distances are also on offer that weekend.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту London T100 Triathlon залишилося 41 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий29 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 30 трав. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 31 трав. 2027 р. – 11 лип. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 12 лип. 2027 р. – 1 серп. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 2 серп. 2027 р. – 15 серп. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 16 серп. 2027 р. – 22 серп. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться London T100 Triathlon?
London T100 Triathlon відбудеться нд, 22 серп. 2027 р. у London, Велика Британія.
Яка дистанція London T100 Triathlon?
Основний маршрут становить 100 km.
Для кого London T100 Triathlon?
London T100 Triathlon має змішаний склад учасників: професіоналів та аматорів.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?