K-Town Tri відбудеться нд, 18 лип. 2027 р. у Kingston, Канада. Основний маршрут становить 77.3 km.
- Дата
- нд, 18 лип. 2027 р.
- Старт
- Kingston 🇨🇦
- Дистанція
- 77.3 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 36-тижневий план до K-Town Tri
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
One of Canada's oldest triathlons, the K-Town Tri offers a unique course hosted on a military base with a scenic bike route toward Gananoque.
Що вимагає ця гонка
The K-Town Tri requires sound multi-sport pacing across the swim, bike, and run disciplines in a summer military base environment.
Multi-Sport Transitions
Athletes must manage the physiological stress of transitioning effectively from the swim to the bike, and subsequently to the run.
Summer Heat Management
Racing in July requires disciplined hydration and thermal regulation to sustain output through all three continuous disciplines.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту K-Town Tri залишилося 36 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий24 тижні · 9 лист. 2026 р. – 25 квіт. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 26 квіт. 2027 р. – 6 черв. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 7 черв. 2027 р. – 27 черв. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 28 черв. 2027 р. – 11 лип. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 12 лип. 2027 р. – 18 лип. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться K-Town Tri?
K-Town Tri відбудеться нд, 18 лип. 2027 р. у Kingston, Канада.
Яка дистанція K-Town Tri?
Основний маршрут становить 77.3 km.
Які вимоги у K-Town Tri?
The K-Town Tri requires sound multi-sport pacing across the swim, bike, and run disciplines in a summer military base environment.
Для кого K-Town Tri?
K-Town Tri відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?