Indeland Triathlon – Olympische Distanz відбудеться нд, 20 черв. 2027 р. у Eschweiler, Німеччина. Основний маршрут становить 59.5 km.
- Дата
- нд, 20 черв. 2027 р.
- Старт
- Eschweiler 🇩🇪
- Дистанція
- 59.5 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 32-тижневий план до Indeland Triathlon – Olympische Distanz
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Olympic-distance race of the indeland Triathlon: 1.5 km swim in the Blausteinsee near Eschweiler, 48 km bike and 10 km run.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Indeland Triathlon – Olympische Distanz залишилося 32 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий20 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 28 бер. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 29 бер. 2027 р. – 9 трав. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 10 трав. 2027 р. – 30 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 31 трав. 2027 р. – 13 черв. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 14 черв. 2027 р. – 20 черв. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Indeland Triathlon – Olympische Distanz?
Indeland Triathlon – Olympische Distanz відбудеться нд, 20 черв. 2027 р. у Eschweiler, Німеччина.
Яка дистанція Indeland Triathlon – Olympische Distanz?
Основний маршрут становить 59.5 km.
Для кого Indeland Triathlon – Olympische Distanz?
Indeland Triathlon – Olympische Distanz відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?