Frankfurt City Triathlon відбудеться нд, 1 серп. 2027 р. у Frankfurt am Main, Німеччина. Основний маршрут становить 112.2 km.
- Дата
- нд, 1 серп. 2027 р.
- Старт
- Frankfurt am Main 🇩🇪
- Дистанція
- 112.2 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 38-тижневий план до Frankfurt City Triathlon
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Frankfurt City Triathlon starts with swimming in the Langener Waldsee, followed by a cycling course into Frankfurt and a running route through the city center finishing at the Hauptwache.
Що вимагає ця гонка
The Frankfurt City Triathlon demands a multi-sport endurance effort combining swimming, cycling, and running across a total distance of 112.2 kilometers. Athletes must pace themselves across all three disciplines in a single continuous event.
Multi-discipline durability
Covering 112.2 kilometers across swimming, cycling, and running requires sustained aerobic capacity and muscular endurance to transition smoothly between each leg without excessive fatigue.
Pacing discipline
Because the total distance spans three distinct sports, athletes must manage their exertion carefully in the early swimming and cycling segments to preserve adequate energy for the final run through the city center.
Given the total distance of 112.2 kilometers, the event will likely last longer than 2.5 hours, requiring a steady carbohydrate intake of approximately 60 to 90 grams per hour to sustain energy output.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Frankfurt City Triathlon залишилося 38 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий26 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 9 трав. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 10 трав. 2027 р. – 20 черв. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 21 черв. 2027 р. – 11 лип. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 12 лип. 2027 р. – 25 лип. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 26 лип. 2027 р. – 1 серп. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Frankfurt City Triathlon?
Frankfurt City Triathlon відбудеться нд, 1 серп. 2027 р. у Frankfurt am Main, Німеччина.
Яка дистанція Frankfurt City Triathlon?
Основний маршрут становить 112.2 km.
Які вимоги у Frankfurt City Triathlon?
The Frankfurt City Triathlon demands a multi-sport endurance effort combining swimming, cycling, and running across a total distance of 112.2 kilometers. Athletes must pace themselves across all three disciplines in a single continuous event.
Для кого Frankfurt City Triathlon?
Frankfurt City Triathlon відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?