伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング відбудеться пн, 28 груд. 2026 р. у Osaka / Nara / Mie, Японія. Основний маршрут становить 100 km.
- Дата
- пн, 28 груд. 2026 р.
- Старт
- Osaka / Nara / Mie 🇯🇵
- Дистанція
- 100 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 8-тижневий план до 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング
Цього тижня починається фаза «Розвиток». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
A multi-day ultra walking event featuring multiple distance categories ranging from 60km to 170km, culminating in a New Year's visit to Ise Jingu.
Що вимагає ця гонка
This 100 km walking event demands sustained endurance and meticulous pacing over a multi-day effort in late December conditions. Athletes must manage high cumulative mileage on foot while navigating the varying terrain between Osaka, Nara, and Mie.
Continuous Durability
Covering 100 km requires exceptional physical and mental resilience to withstand hours of continuous locomotion without mechanical or structural failure.
Winter Thermal Management
The late December timing means athletes must adapt to cold seasonal temperatures during a prolonged outdoor effort that spans multiple days.
Given the multi-hour duration of a 100 km walk, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour alongside adequate hydration to maintain energy balance.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング залишилося 8 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Розвиток2 тижні · 3 лист. 2026 р. – 16 лист. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
02Пік3 тижні · 17 лист. 2026 р. – 7 груд. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
03Звуження2 тижні · 8 груд. 2026 р. – 21 груд. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
04Тиждень гонки1 тиждень · 22 груд. 2026 р. – 28 груд. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング?
伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング відбудеться пн, 28 груд. 2026 р. у Osaka / Nara / Mie, Японія.
Яка дистанція 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング?
Основний маршрут становить 100 km.
Які вимоги у 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング?
This 100 km walking event demands sustained endurance and meticulous pacing over a multi-day effort in late December conditions. Athletes must manage high cumulative mileage on foot while navigating the varying terrain between Osaka, Nara, and Mie.
Для кого 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング?
伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?