東京ベイサイドツーデイマーチ відбудеться 28–29 лист. 2026 р. у Tokyo, Японія. Основний маршрут становить 30 km.
- Дата
- 28–29 лист. 2026 р.
- Старт
- Tokyo 🇯🇵
- Дистанція
- 30 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 3-тижневий план до 東京ベイサイドツーデイマーチ
Цього тижня починається фаза «Звуження». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Tokyo Bayside Two-Day March is an urban walking festival held around the Tokyo Bay area, featuring courses ranging from 5km to 30km that cross the Rainbow Bridge.
Що вимагає ця гонка
This 30 km urban walking festival demands sustained endurance over a long single-day distance across Tokyo Bay infrastructure like the Rainbow Bridge.
Sustained Endurance
Covering 30 km entirely on foot requires continuous aerobic capacity and muscular stamina well beyond typical daily walking.
Pavement Durability
An urban route means prolonged impact on hard surfaces, requiring joint and soft-tissue resilience to manage repetitive stress over several hours.
A 30 km walk will likely exceed three hours for most participants, requiring consistent intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту 東京ベイサイドツーデイマーチ залишилося 3 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Звуження2 тижні · 8 лист. 2026 р. – 21 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
02Тиждень гонки1 тиждень · 22 лист. 2026 р. – 28 лист. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться 東京ベイサイドツーデイマーチ?
東京ベイサイドツーデイマーチ відбудеться 28–29 лист. 2026 р. у Tokyo, Японія.
Яка дистанція 東京ベイサイドツーデイマーチ?
Основний маршрут становить 30 km.
Які вимоги у 東京ベイサイドツーデイマーチ?
This 30 km urban walking festival demands sustained endurance over a long single-day distance across Tokyo Bay infrastructure like the Rainbow Bridge.
Для кого 東京ベイサイドツーデイマーチ?
東京ベイサイドツーデイマーチ відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?