第二届道滘路跑赛 відбудеться нд, 29 лист. 2026 р. у Daojiao, Dongguan, Китай. Основний маршрут становить 10 km.
- Дата
- нд, 29 лист. 2026 р.
- Старт
- Daojiao, Dongguan 🇨🇳
- Дистанція
- 10 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 3-тижневий план до 第二届道滘路跑赛
Цього тижня починається фаза «Звуження». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The event includes a 10 km timed road race on a route along Daojiao’s riverside greenway and waterways.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
0:50–1:00
Тренування на піковому тижні
5–7 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту 第二届道滘路跑赛 залишилося 3 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Звуження2 тижні · 9 лист. 2026 р. – 22 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
02Тиждень гонки1 тиждень · 23 лист. 2026 р. – 29 лист. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться 第二届道滘路跑赛?
第二届道滘路跑赛 відбудеться нд, 29 лист. 2026 р. у Daojiao, Dongguan, Китай.
Яка дистанція 第二届道滘路跑赛?
Основний маршрут становить 10 km.
Для кого 第二届道滘路跑赛?
第二届道滘路跑赛 відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?