Challenge Almere-Amsterdam відбудеться нд, 12 вер. 2027 р. у Almere, Нідерланди. Основний маршрут становить 226 km.
- Дата
- нд, 12 вер. 2027 р.
- Старт
- Almere 🇳🇱
- Дистанція
- 226 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 44-тижневий план до Challenge Almere-Amsterdam
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Challenge Almere-Amsterdam is a flat, fast triathlon course below sea level, with a bike route across Flevoland’s dikes and polder roads.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Challenge Almere-Amsterdam залишилося 44 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий32 тижні · 9 лист. 2026 р. – 20 черв. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 21 черв. 2027 р. – 1 серп. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 2 серп. 2027 р. – 22 серп. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 23 серп. 2027 р. – 5 вер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 6 вер. 2027 р. – 12 вер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Challenge Almere-Amsterdam?
Challenge Almere-Amsterdam відбудеться нд, 12 вер. 2027 р. у Almere, Нідерланди.
Яка дистанція Challenge Almere-Amsterdam?
Основний маршрут становить 226 km.
Для кого Challenge Almere-Amsterdam?
Challenge Almere-Amsterdam відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?