BCROSS RUN 16 Championship II відбудеться нд, 13 груд. 2026 р. у Prague, Чехія.
- Дата
- нд, 13 груд. 2026 р.
- Старт
- Prague 🇨🇿
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 5-тижневий план до BCROSS RUN 16 Championship II
Цього тижня починається фаза «Пік». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The BCROSS RUN championship features eight 800-metre runs interspersed with eight workouts, and is described as the second Czech championship.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту BCROSS RUN 16 Championship II залишилося 5 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Пік2 тижні · 9 лист. 2026 р. – 22 лист. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
02Звуження2 тижні · 23 лист. 2026 р. – 6 груд. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
03Тиждень гонки1 тиждень · 7 груд. 2026 р. – 13 груд. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться BCROSS RUN 16 Championship II?
BCROSS RUN 16 Championship II відбудеться нд, 13 груд. 2026 р. у Prague, Чехія.
Для кого BCROSS RUN 16 Championship II?
BCROSS RUN 16 Championship II відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?