Audi Triathlon Ingolstadt відбудеться нд, 6 черв. 2027 р. у Ingolstadt, Німеччина.
- Дата
- нд, 6 черв. 2027 р.
- Старт
- Ingolstadt 🇩🇪
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 30-тижневий план до Audi Triathlon Ingolstadt
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Held annually in Ingolstadt, Germany, the Audi Triathlon Ingolstadt is one of the largest triathlon events in the country, featuring races around the Baggersee Ingolstadt and the historic Klenzepark.
Що вимагає ця гонка
Audi Triathlon Ingolstadt requires balanced multisport preparedness across swimming, cycling, and running in early June conditions.
Multisport versatility
The triathlon format requires seamless transitions and broad physiological capacity across three distinct disciplines without specific course distances or elevation profiles stated.
Early summer pacing
Racing in Germany in early June demands disciplined pacing and hydration strategies suited to standard European summer conditions.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Audi Triathlon Ingolstadt залишилося 30 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий18 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 14 бер. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 15 бер. 2027 р. – 25 квіт. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 26 квіт. 2027 р. – 16 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 17 трав. 2027 р. – 30 трав. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 31 трав. 2027 р. – 6 черв. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Audi Triathlon Ingolstadt?
Audi Triathlon Ingolstadt відбудеться нд, 6 черв. 2027 р. у Ingolstadt, Німеччина.
Які вимоги у Audi Triathlon Ingolstadt?
Audi Triathlon Ingolstadt requires balanced multisport preparedness across swimming, cycling, and running in early June conditions.
Для кого Audi Triathlon Ingolstadt?
Audi Triathlon Ingolstadt відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?